Recente blogartikelen over Coaching

Je weet waarschijnlijk al dat intrinsieke motivatie uit jezelf komt en extrinsieke motivatie van buitenaf. Wanneer je extrinsiek gemotiveerd bent, doe je iets omdat het moet, omdat je ervoor betaald wordt of soms zelfs om een straf te ontlopen. Wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent, doe je iets omdat je het zelf wilt. Je haalt er veel plezier, energie en voldoening uit. Extrinsieke motivatie kan werken, zeker in het begin van een proces, maar op de lange termijn komen intrinsiek gemotiveerde mensen een stuk verder en hebben een grotere kans om hun doel te behalen.

Het dagelijks leven kan soms behoorlijk zwaar zijn. Je voelt druk vanuit je omgeving of legt jezelf hoge eisen op, ervaart minder plezier, en merkt dat je energie opraakt. Door deze constante druk is het soms lastig om de verbinding met jezelf en anderen vast te houden. Juist dan is het waardevol om inzicht te krijgen in je patronen en valkuilen, en te ontdekken welke mogelijkheden je hebt. Dit vergroot je veerkracht, zelfvertrouwen en emotionele stabiliteit, zodat je bewuste keuzes maakt in hoe je omgaat met jezelf en de mensen om je heen. In dit artikel leer je hoe even stilstaan bij jezelf bijdraagt aan een betere balans en een fijnere levenshouding.

Zelfvertrouwen betekent dat je vanuit diep van binnen overtuigd bent en gelooft in je eigenwaarde en vaardigheden. Het gaat om het vertrouwen in jezelf, het vermogen om beslissingen te nemen en de kracht om de uitdagingen van het leven aan te pakken.

De zon die ondergaat is een prachtig plaatje. Het felle daglicht verandert in zonnestralen en een oranje gloed die enkel de contouren nog laat zien. Ondanks de schoonheid van een zonsondergang, overvalt het duister me als ik er te lang bij stilsta. Het lijkt een terugblik naar moeilijke tijden, gevuld met herinneringen die voor velen herkenbaar zijn. In die momenten van zwakte en angst kan de nacht zwaar vallen, leidend tot een gevoel van eenzaamheid en voortdurend gepieker, soms zelfs sombere gedachten. Voor mij helpt het om dan in beweging te komen, uit bed te stappen en naar buiten te kijken.

Iedereen loopt weleens vast in zijn leven. Je voelt je verstrikt in je eigen emoties en gedachten en dit belemmert je om vooruit te komen. Je vervalt telkens in dezelfde patronen, je ziet jezelf situaties vermijden en je voelt je een speelbal van je eigen gedachten. Wat kun je dan doen? De sleutel tot het doorbreken van dit patroon ligt in het verwerken van de emoties die je in jezelf hebt opgespaard.

Hoogsensitiviteit (HSP) is een eigenschap die steeds meer bekendheid krijgt. Bijna 20% van de bevolking heeft een gevoeliger zenuwstelsel en kan daarom als hoogsensitief worden beschouwd. Ondanks de toegenomen aandacht voor HSP, ervaren veel mensen hoogsensitiviteit als een last en vragen zij zich af of er iets mis met hen is. In dit artikel ga ik daarom in op hoogsensitiviteit en de kenmerken ervan.

Ook al ben je volwassen, zelfstandig en zelfs groot in aanzien of van postuur, toch kun je zomaar schrikken van jezelf, zelfs door iets wat ogenschijnlijk klein lijkt te zijn. Soms zodanig dat je struikelt en wil vluchten voor je leven. Mogelijk dat we dan samen meer kunnen ontdekken en ontwikkelen!

Wil je nieuwe vaardigheden leren of jezelf ontwikkelen in je loopbaan? Je carrière nieuw leven inblazen is niet altijd even makkelijk. Het STAP-budget stimuleert scholing of het volgen van een training of cursus. Het combineren hiervan met een coachtraject kan erg waardevol zijn. Een loopbaancoach helpt met het creëren van inzicht binnen de mogelijkheden tot ontwikkeling bij zowel je huidige baan als een eventuele nieuwe carrièrestap. Ben jij benieuwd hoe een coach hierbij kan ondersteunen? Lees dan snel verder!

Henk is het type persoon dat altijd doorgaat, altijd bezig is en zich graag nuttig wil voelen. Hij heeft een hekel aan niets doen en zoekt continu nieuwe uitdagingen. Ook in het weekend is hij altijd op pad. Hij is actief binnen vele verenigingen. Het lijkt of dat hij altijd op zoek is naar nog meer verantwoordelijkheid. Dit patroon bezigt Henk dus al vele jaren.

Soms ben je zo moe dat je amper energie hebt om deze informatie te lezen. Je vraagt je wanhopig af: komt dit ooit weer goed. Weet dat je kan herstellen van een burn-out met de juiste hulp.

Coaching neemt de laatste jaren in populariteit enorm toe. Of het nu gaat om omgaan met stress, je passie vinden, vitaler worden, conflicthantering, meer plezier in je werk, of een betere balans vinden. Mensen zijn tegenwoordig meer bereid om een coach in de arm te nemen. Coaching heeft effect. Wetenschappelijk onderzoek toont dit aan.

Wat zou jij willen veranderen en leren? Hoe kan een life coach jou daar bij helpen? Wanneer zou je een life coach in kunnen zetten?

Sinds een aantal jaren coach ik vanuit systemisch perspectief; ik kijk naar je gehele systeem en haar wetmatigheden. Dat klinkt wellicht een beetje vaag daarom zal ik hier wat uitleg over geven. Iedere mens maakt onderdeel uit van meerdere systemen. Enkele voorbeelden van systemen zijn je werk, je studie, je vereniging en je gezin van herkomst.

Paul heeft een burn-out voelt zich vaak moe, is overweldigd door de werksituatie, twijfelt aan zichzelf, is angstig en reageert vaak bitter en cynisch naar zijn omgeving. Ook thuis is het al langer niet meer gezellig, alles draait om Paul en zijn werk.

Heel kort samengevat: Een lifecoach helpt jou inzicht te krijgen in datgene wat er voor jou écht toe doet en gaat samen met jou op zoek naar mogelijkheden om datgene te realiseren, zodat jij je (liefst op alle levensgebieden) beter voelt.

Life coaches bieden je ondersteuning bij het vinden van de juiste balans in je leven. Een life coach draagt bij aan jouw persoonlijke ontwikkeling zodat je jouw leven in eigen handen kunt nemen.