Zelfvertrouwen vergroten: hoe doe je dat?

Zelfvertrouwen betekent dat je vanuit diep van binnen overtuigd bent en gelooft in je eigenwaarde en vaardigheden. Het gaat om het vertrouwen in jezelf, het vermogen om beslissingen te nemen en de kracht om de uitdagingen van het leven aan te pakken.

Ontvang prijsopgaven van de beste coaches in jouw buurt



Gratis prijsopgaven

Geloof in je eigen vaardigheden

Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten, is het belangrijk om te beseffen dat het niet uitsluitend gaat om het bereiken van succes of het vermijden van fouten. Het draait erom dat je gelooft in je eigen vaardigheden, zelfs wanneer je te maken krijgt met uitdagende situaties.

Als je leert van zowel de goede als de minder goede ervaringen, groeit je zelfvertrouwen. Het gaat erom veerkrachtig te zijn en te weten hoe je weer op kunt staan na een tegenvaller. Dit is een belangrijk onderdeel van je persoonlijke groei.

Positieve zelfspraak en realistische doelen

Een effectief middel om zelfvertrouwen op te bouwen, is het gebruik van positieve zelfspraak. De manier waarop je met jezelf communiceert, vormt de grondslag voor het geloof in wat je kunt bereiken. Probeer negatieve gedachten bewust om te zetten in positieve, ondersteunende gedachten. Hiermee leg je de basis voor een versterkt zelfvertrouwen.

Je kunt zelfvertrouwen ook opbouwen door realistische doelen voor jezelf te stellen. Begin klein. Als je je haalbare doelen bereikt, zie je welke stappen je vooruit hebt gezet. Hierna zou je je doelen kunnen gaan vergroten en op kunnen delen in hapklare stukjes. Op die manier versterk je je eigen vaardigheden.

10 waardevolle tips voor meer zelfvertrouwen

1. Bevestig positieve eigenschappen
   Schrijf dagelijks positieve gedachten over jezelf op, zo herinner je jezelf aan je kwaliteiten.
2. Let op je lichaamstaal
   Sta rechtop, met je schouders naar achteren en omlaag, en maak oogcontact. Een zelfverzekerde houding vergroot je zelfvertrouwen.
3. Kies je kleding zorgvuldig
   Je bent en voelt je zelfverzekerder als je kleding draagt waarin je je goed voelt.
4. Vergroot je kennis en vaardigheden
   Investeren in het leren van iets nieuws en hierin je eigen groei zien, kan je zelfvertrouwen stimuleren.
5. Beeld succes in
   Visualiseer succesvolle situaties en concentreer je op het gevoel van zelfvertrouwen dat hiermee gepaard gaat.
6. Creëer een positieve omgeving
   Ontwijk negatieve invloeden en omring jezelf met mensen die je aanmoedigen en ondersteunen.
7. Durf ‘nee’ te zeggen
   Grenzen stellen is belangrijk, leer ‘nee’ te zeggen als iets niet bijdraagt aan jouw doelen of welzijn.
8. Sta open voor feedback
   Zie feedback als een kans om te groeien, het vermogen om feedback te verwerken zal je zelfvertrouwen vergroten.
9. Denk in oplossingen
   Focus je op mogelijke oplossingen in plaats van op problemen. Dit versterkt je gevoel van bekwaamheid.
10. Zorg voor jezelf
    Neem de tijd voor activiteiten die je ontspanning en/of energie opleveren.

Zelfacceptatie en persoonlijke groei

Streef naar zelfvertrouwen dat geworteld is in het accepteren van jezelf en het nastreven van persoonlijke groei. Dit begint met het geloof dat je het waard bent om hier te zijn en in jezelf te investeren. Uiteindelijk leidt dit tot een leven dat gekenmerkt wordt door zelfverzekerdheid en voldoening.

Raakt dit blogartikel je en heb je hulp nodig bij het vergroten van je zelfvertrouwen? Een coach kan je hierbij helpen door middel van een-op-eencoaching of een online training. Plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek in met Sleutel tot je hart Coaching & Reiki.

Tip! Bekijk de Top 10 coaches bij jou in de buurt



Bekijk de Top 10