De Spiegelruimte.

Mindfulness is een training in aandacht hebben, in aandachtig zijn in het hier en nu. Waarnemen wat je denkt en wat je voelt, ieder keer opnieuw, nu, met vriendelijkheid en zonder te oordelen. Hierdoor creëer je afstand tot je gedachten en gevoelens, je observeert en wordt er niet door meegenomen. Je wordt opmerkzaam en ervaart meer rust. Als je voelt wat je voelt, kun je beter voor jezelf zorgen en je leert keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Maar wat als mediteren moeilijk is en angst en onrust alleen maar toe lijken te nemen?