Waarom ben je begonnen met dit type werk?
Ik ben als personal trainer begonnen omdat ik zelf enorm veel plezier beleef aan een gezond en fit lichaam. Het kostte me flink wat tijd en energie om de juiste keuzes te maken op het gebied van voeding en trainingsschema’s. Deze opgebouwde kennis breng ik met veel plezier over aan anderen. Plus het feit dat het mooi is om te zien hoe iemand zich met meer (zelf)vertrouwen door het leven beweegt en vitaler en energieker wordt naarmate de vorderingen in de gym toenemen.
Wat kun je vertellen over je werkwijze?
Mijn werkwijze omschrijf ik als maatwerk ingericht op het persoonlijke individu.
Ik bespreek altijd de persoonlijke situatie tijdens een kennismaking met iedere nieuwe klant. Vervolgens stellen we samen een plan op met de bedoeling om de gewenste resultaten zo snel mogelijk te realiseren.
Ik bespreek altijd de persoonlijke situatie tijdens een kennismaking met iedere nieuwe klant. Vervolgens stellen we samen een plan op met de bedoeling om de gewenste resultaten zo snel mogelijk te realiseren.
Kan ik binnen drie maanden 10 kg afvallen met krachttraining?
Ja dat kan mits met de nodige toewijding en discipline. Een goed afgestemd voedingsschema en trainingsschema tijdens deze 3 maanden zorgen ervoor dat jouw behaalde resultaat blijvend is. Na een intensieve ‘cycle’ van 3 maanden train je op onderhoud en blijf je in shape.
Wat gebeurt er als de resultaten uitblijven?
Ik analyseer jouw behaalde resultaten met (vetpercentage) metingen. Als tussentijds de resultaten achterblijven pas ik in overleg met jou het voedingsschema en/of trainingsschema aan.
Kan ik als 46 jarige man meer spiermassa opbouwen?
Ja dat kan zeker. Krachttraining is niet leeftijdsgebonden. Hypertrofie (spiergroei) is ook niet leeftijdsgebonden. Testosteron is van doorslaggevend belang bij het opbouwen van spiermassa. Hoe ouder des te lager het testosteron niveau. Dus het trainen zal minder snel resultaat opleveren dan bij een twintiger bijvoorbeeld. Maar dan nog steeds bouw je spiermassa op als je traint. Oók als 40-plusser. Sterker nog: doordat je traint vertraag je het verouderingsproces en behoud je je testosteron niveau.
Ik wil mijn vrouwelijke vorm blijven behouden. Lukt dat wel met krachttraining?
Jazeker! Het helpt juist om je natuurlijke vormen beter uit te laten komen, met strakkere contouren en een stevigere houding. Of je slanker of ronder wordt, hangt grotendeels af van je energie-inname (calorieën) en macronutriëntenverdeling
