TOP PRO
Waarvoor kan je terecht bij Fokuso Coaching en Training
Stress
Als stress te veel wordt en je merkt dat je slecht herstelt. Je krijgt weer grip op je energie en leert hoe je beter met spanning omgaat.
Burn-out
Bij ernstige uitputting en overbelasting staat eerst rust en stabiliteit centraal. De begeleiding is gericht op ontlasting, veiligheid en het stoppen van verdere roofbouw, zodat herstel weer mogelijk wordt.
Piekeren
Als je hoofd blijft doorgaan en dat je belemmert. Je leert gedachten losser te laten, zodat ze minder invloed hebben.
Persoonlijke groei
Bij vragen over richting, keuzes of terugkerende patronen. Coaching helpt je bewuster leven en kiezen wat bij je past.
Teamontwikkeling
Voor teams die beter willen samenwerken en communiceren. Gericht op vertrouwen, duidelijkheid en samen resultaten halen.
Mindfulness
Voor meer rust en aandacht in het dagelijks leven. Praktisch en nuchter toegepast, direct bruikbaar in werk en privé.
Als stress te veel wordt en je merkt dat je slecht herstelt. Je krijgt weer grip op je energie en leert hoe je beter met spanning omgaat.
Burn-out
Bij ernstige uitputting en overbelasting staat eerst rust en stabiliteit centraal. De begeleiding is gericht op ontlasting, veiligheid en het stoppen van verdere roofbouw, zodat herstel weer mogelijk wordt.
Piekeren
Als je hoofd blijft doorgaan en dat je belemmert. Je leert gedachten losser te laten, zodat ze minder invloed hebben.
Persoonlijke groei
Bij vragen over richting, keuzes of terugkerende patronen. Coaching helpt je bewuster leven en kiezen wat bij je past.
Teamontwikkeling
Voor teams die beter willen samenwerken en communiceren. Gericht op vertrouwen, duidelijkheid en samen resultaten halen.
Mindfulness
Voor meer rust en aandacht in het dagelijks leven. Praktisch en nuchter toegepast, direct bruikbaar in werk en privé.
Wat kun je vertellen over je werkwijze?
Een coachtraject bij Fokuso Coaching & Training is altijd maatwerk. We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin we bespreken waar je tegenaan loopt en of er een goede klik is — voor jou én voor mij.
Een traject bestaat meestal uit 6 tot 8 sessies. Jij houdt de regie, want het gaat om jouw proces en jouw doelen.
In de sessies werken we praktisch en ervaringsgericht: wat helpt jou in het dagelijks leven? Afhankelijk van je vraag zetten we verschillende interventies in, zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy), systemisch werk, hypnose en andere passende methoden.
Bij stress en burn-out werken we volgens de CSR-methode: een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die voortdurend wordt aangepast aan nieuwe inzichten. Waar passend kan het traject worden aangevuld met mindfulness, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook echt leert toepassen.
Een traject bestaat meestal uit 6 tot 8 sessies. Jij houdt de regie, want het gaat om jouw proces en jouw doelen.
In de sessies werken we praktisch en ervaringsgericht: wat helpt jou in het dagelijks leven? Afhankelijk van je vraag zetten we verschillende interventies in, zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy), systemisch werk, hypnose en andere passende methoden.
Bij stress en burn-out werken we volgens de CSR-methode: een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die voortdurend wordt aangepast aan nieuwe inzichten. Waar passend kan het traject worden aangevuld met mindfulness, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook echt leert toepassen.
Wat levert jou een mindfulness training op?
Een 8-weekse mindfulness training kan helpen om meer rust, bewustzijn en balans te ervaren in het dagelijks leven.
Veel deelnemers geven na afloop van de training aan dat zij:
meer rust in hun hoofd ervaren
beter omgaan met stress en drukte
minder piekeren
meer bewust zijn van lichaam en emoties
meer aandacht hebben voor wat er echt toe doet
De training helpt om mindfulness blijvend toe te passen in het dagelijks leven.
Veel deelnemers geven na afloop van de training aan dat zij:
meer rust in hun hoofd ervaren
beter omgaan met stress en drukte
minder piekeren
meer bewust zijn van lichaam en emoties
meer aandacht hebben voor wat er echt toe doet
De training helpt om mindfulness blijvend toe te passen in het dagelijks leven.
Wordt een mindfulness training vergoed?
Sommige mindfulness trainingen worden (gedeeltelijk) vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering. Dit verschilt per zorgverzekeraar en per polis.
Wanneer een training wordt gegeven door een gecertificeerde trainer, zoals een MBCT-trainer zoals bij Fokuso Coaching en Training, is de kans op vergoeding soms groter. Het is daarom verstandig om bij je eigen zorgverzekeraar na te vragen of mindfulness training wordt vergoed.
Wanneer een training wordt gegeven door een gecertificeerde trainer, zoals een MBCT-trainer zoals bij Fokuso Coaching en Training, is de kans op vergoeding soms groter. Het is daarom verstandig om bij je eigen zorgverzekeraar na te vragen of mindfulness training wordt vergoed.
Wat is de CSR methode?
Coaching volgens de CSR-methode
In mijn coaching werk ik met de CSR-methode (Chronische Stress Reversal). Deze methode richt zich op herstel van het stresssysteem dat ontregeld raakt door langdurige stress.
De methode benadert stressklachten psycho-biologisch: niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk.
Daarom werken we in de coaching op drie niveaus:
Lichaam – herstel van het stresssysteem
Gedrag – omgaan met energie, grenzen en herstel
Psyche – patronen en overtuigingen die stress versterken
Zo ontstaat duurzaam herstel van stress en burn-outklachten.
In mijn coaching werk ik met de CSR-methode (Chronische Stress Reversal). Deze methode richt zich op herstel van het stresssysteem dat ontregeld raakt door langdurige stress.
De methode benadert stressklachten psycho-biologisch: niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk.
Daarom werken we in de coaching op drie niveaus:
Lichaam – herstel van het stresssysteem
Gedrag – omgaan met energie, grenzen en herstel
Psyche – patronen en overtuigingen die stress versterken
Zo ontstaat duurzaam herstel van stress en burn-outklachten.
