Mike's Personal Training & Coaching

Bokscoaching gevolgd bij Raymond. Raymond is professioneel, ruimdenkend, toegewijd en een positief persoon. Ik heb veel aan de lessen gehad. Ik heb meer zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen, meer inzicht in mijn persoonlijke issues en heb geleerd om mijn grenzen aan te geven.

Ik deel niet vaak iets écht persoonlijks. Meestal gewoon wat meligs of iets onbenulligs. Of iets écht leuks of belangrijks. Nu even iets over mezelf en mijn eeuwig durende relatie met overgewicht. 'Het zit in de genen' hoor ik mijn moeder (en mezelf) vaak zeggen en dat is ook zo. Ik kom nou eenmaal heel gemakkelijk aan. Afvallen, aankomen, dieten, volvreten..., seen that, been there. Bovendien ben ik liever lui dan moe... Bijna 2 jaar geleden ben ik gestart met de GLI, de gecombineerde leefstijlinterventie. Ik was de eerste lichting. Een coach op gebied van voeding en leefstijl en een voor beweging. Ik ging voortvarend van start maar haakt na een tijdje af. Het was niet wat ik ervan had gehoopt. Waarschijnlijk omdat alles nog in de kinderschoenen stond maar ik voelde me niet gesteund of begeleid in mijn traject. Eens in de 3 maanden naar de dietist en meer zat er niet in. De bewegingsactiviteiten waren op (voor mij) onmogelijke tijdstippen en er was geen groepsgevoel. Dit werd ook niet gestimuleerd, we kenden elkaar niet of nauwelijks terwijl we wel allemaal behoefte leken te hebben aan groepsbijeenkomsten. Ik weet niet hoe het nu is maar voor mij was het niet voldoende. Ik ben dus gestopt. Ik at wel gezonder en was wat kilo's kwijt maar ik liet de meeste goede voornemens al snel weer los en kwam opnieuw een paar kilo aan. Deze zomer ben ik opnieuw gestart met het omgooien van mijn leefstijl. Niet via de GLI maar nu met een personal trainer. Iedere week 3 keer krachttraining in de Fitnessfabriek in Dokkum, 2x met trainer en een keer zelfstandig. Opnieuw werd gekeken naar een voedingsschema. Het zou een traject van 12 weken worden. Inmiddels zijn die voorbij en kan ik de balans opmaken. Op de weegschaal mis ik een kilo of 8. Niet superveel maar door de vrij intensieve krachttraining is mijn spiermassa toegenomen en mijn vetmassa afgenomen. Spieren zijn zwaarder dan vet dus het geeft op de weegschaal een vertekend beeld. Hoe ik me voel zegt wel alles! Ik heb weer energie voor 10 en ik voel me fit. Sterk en in balans, lichamelijk maar ook geestelijk. Ik slaap goed en word uitgerust wakker. Ik ga nu (en daar ligt mijn grootste uitdaging) zelfstandig verder met mijn trainingen en voeding. Ik hoop dat het lukt want ik geef snel op, ben geen doorzetter op dit gebied. Nu er geen trainer meer op me staat te wachten moet ik dus op eigen discipline elke week 3x naar de sportschool om mijn doelen te bereiken. In ieder geval wil ik het team van Mike's Personal Training hartelijk danken (en aanbevelen) voor alle steun en begeleiding tot nu toe. 👊

Met een nuchtere en duidelijke aanpak heb ik al veel bereikt dankzij de hulp van Mike en Linda. Eens per week train ik met Linda en heb ik wekelijkse voedingsschema’s. Nu een jaar verder heeft het me veel gebracht. Het is laagdrempelig, gezellig, behapbaar en er is ruimte voor een grapje hier en daar. Het is echt een aanrader! Bij twijfel doen! 💪🏼

Ik train nu al meer dan een jaar bij Mike en dat is best bijzonder! Sporten is namelijk niet per se mijn grootste hobby ;-) en ik had nooit gedacht mijn draai te kunnen vinden in het fitnessen. Niets is minder waar! Mike en zijn collega's weten mij elke week weer te motiveren om het meeste uit mijn training te halen. Een positieve benadering en zeker niet een dertien in een dozijn aanpak! Ook de begeleiding m.b.t. voeding is super; er wordt goed geluisterd, meegedacht en rekening gehouden met persoonlijke voorkeuren. Zeker de moeite waard, ook (juist) voor de beginnende sporter!!