Waarom is mijn hoofd zo druk en onrustig
Iedereen heeft wel eens een periode ervaren van veel drukte en onrust in zijn of haar hoofd.
Er stromen tientallen gedachten tegelijkertijd je hoofd binnen. Het lijkt alsof je hoofd op ontploffen staat, je wilt de haren uit je hoofd trekken en je kan absoluut géén rust vinden.
En waar je de ene gedachten, met veel moeite, tot rust hebt gekregen. Beginnen meteen tien andere (negatieve) gedachten je hoofd binnen te dringen.
Als adem, stress en burn-out coach is de ‘Waarom is mijn hoofd zo druk en onrustig?’ een heel veel voorkomende vraag bij al mijn coachees en vaak een rode draad in de trajecten.
Daarom kan ik jou heel goed uitleggen en helpen bij:
* Waarom is je hoofd zo druk en onrustig?
* Het GEVAAR van de onrust en drukte in je hoofd!
* Hoe krijg je meer rust in mijn hoofd?
Marloes
Er stromen tientallen gedachten tegelijkertijd je hoofd binnen. Het lijkt alsof je hoofd op ontploffen staat, je wilt de haren uit je hoofd trekken en je kan absoluut géén rust vinden.
En waar je de ene gedachten, met veel moeite, tot rust hebt gekregen. Beginnen meteen tien andere (negatieve) gedachten je hoofd binnen te dringen.
Als adem, stress en burn-out coach is de ‘Waarom is mijn hoofd zo druk en onrustig?’ een heel veel voorkomende vraag bij al mijn coachees en vaak een rode draad in de trajecten.
Daarom kan ik jou heel goed uitleggen en helpen bij:
* Waarom is je hoofd zo druk en onrustig?
* Het GEVAAR van de onrust en drukte in je hoofd!
* Hoe krijg je meer rust in mijn hoofd?
Marloes
Hoe kan ik stress verminderen?
Langdurige (werk)stress heeft een negatieve invloed op je lichaam en mentale gezondheid. Denk aan symptomen als hoofdpijn, rug-of nekpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid.
Door langdurige stress is er ook grote kans op gedragsverandering. Zo kan je:
* meer gaan roken of alcohol drinken
* minder gaan sporten
* jezelf verwaarlozen
*sneller prikkelbaar zijn
* en vaker (zonder gegronde redenen) heftigere discussies en conflicten aangaan.
Vanzelfsprekend kan langdurige stress ook leiden tot mentale problemen zoals angst, paniekaanvallen, burn-out of zelfs een depressie.
Redenen genoeg dus om ervoor te zorgen dat jij je stressniveau gaat verlagen.
Er zijn veel manieren om je stressniveau te verminderen en je gezondheid te verbeteren. En ik zal je daarin graag coachen.
Marloes
Door langdurige stress is er ook grote kans op gedragsverandering. Zo kan je:
* meer gaan roken of alcohol drinken
* minder gaan sporten
* jezelf verwaarlozen
*sneller prikkelbaar zijn
* en vaker (zonder gegronde redenen) heftigere discussies en conflicten aangaan.
Vanzelfsprekend kan langdurige stress ook leiden tot mentale problemen zoals angst, paniekaanvallen, burn-out of zelfs een depressie.
Redenen genoeg dus om ervoor te zorgen dat jij je stressniveau gaat verlagen.
Er zijn veel manieren om je stressniveau te verminderen en je gezondheid te verbeteren. En ik zal je daarin graag coachen.
Marloes
LET OP: Stress is GEZOND!
Gezonde stress helpt je te overleven!
Stress! Het klinkt allemaal slecht en ongezond. Maar dat is zeker niet (altijd) waar. Om te overleven en te functioneren hebben we zelfs stress nodig.
Stress (de gezonde variant) zorgt er namelijk voor dat we in een staat van paraatheid komen, als er bijvoorbeeld een gevaar dreigt. Ook zorgt gezonde stress voor een extra dosis concentratie of motivatie, wanneer nodig.
Veel van mijn coachees denken bij stress alleen aan de negatieve gevoelens, vervelende emoties en de lichamelijke of geestelijke klachten, die stress je kan geven.
Ergens is dit terecht. Want te veel stress voor een te lange periode is schadelijk voor je welzijn. Maar stress is zeker niet altijd slecht.
Gezonde stress kan je dus helpen om te presteren, je uit te dagen en je te motiveren om te groeien en te verbeteren.
Als ik je mag coachen zal ik je uitleggen:
* wat is gezonde stress?
* hoe kan gezonde stress je helpen?
* hoe kan je gezonde stress bereiken?
Marloes
Stress! Het klinkt allemaal slecht en ongezond. Maar dat is zeker niet (altijd) waar. Om te overleven en te functioneren hebben we zelfs stress nodig.
Stress (de gezonde variant) zorgt er namelijk voor dat we in een staat van paraatheid komen, als er bijvoorbeeld een gevaar dreigt. Ook zorgt gezonde stress voor een extra dosis concentratie of motivatie, wanneer nodig.
Veel van mijn coachees denken bij stress alleen aan de negatieve gevoelens, vervelende emoties en de lichamelijke of geestelijke klachten, die stress je kan geven.
Ergens is dit terecht. Want te veel stress voor een te lange periode is schadelijk voor je welzijn. Maar stress is zeker niet altijd slecht.
Gezonde stress kan je dus helpen om te presteren, je uit te dagen en je te motiveren om te groeien en te verbeteren.
Als ik je mag coachen zal ik je uitleggen:
* wat is gezonde stress?
* hoe kan gezonde stress je helpen?
* hoe kan je gezonde stress bereiken?
Marloes
8,8
7,9
