Wat is fit20?
fit20 is een training van 20 minuten die je eens per week op afspraak doet. In een prettige en koele studio doe je vijf tot zes oefeningen op geavanceerde apparatuur. Je wordt daarbij altijd begeleid door een fit20 Certified Trainer.
Hoe werkt fit20?
fit20 is gebaseerd op een trainingsprincipe dat al langer bekend en wetenschappelijk onderzocht is: als de training intensief genoeg is dan past het lichaam zich aan door sterker, gezonder en fitter te worden.
Waarom duurt het maar 20 minuten?
De fit20 training is kort maar wel intensief. Dat betekent dat we een groot deel van je spieren iets zwaarder belasten dan hun huidige vermogen. Je gaat dus ‘over je grens’ en je lichaam reageert hierop door te herstellen en sterker te worden. Omdat je lichaam hersteltijd nodig heeft, is één keer per week trainen voldoende en zelfs optimaal.
Waarom train je maar één keer per week?
Als reactie op de ‘net iets’ zwaardere belasting past je lichaam zich aan en wordt sterker. Dit herstelproces duurt gemiddeld vijf tot zeven dagen. Dat maakt één keer per week trainen de ideale trainingsfrequentie.
Waarom verschilt fit20 van fitness?
Je traint bij fit20 in optimale omstandigheden: fit20 studio’s zijn schoon, functioneel en fris. Je traint één-op-één of één-op-twee. Geen muziek, spiegels of groepslessen. Je wisselt tussen zes (soms zeven) oefeningen zonder pauze. Je concentreert je volledig op het uitvoeren van de oefeningen, langzaam en gecontroleerd. Daarom is de fit20 trainingsmethode intensiever je dan bij gewone fitness gewend bent. Geen omkleden en geen douche nodig.
Wat doet mijn fit20 trainer?
Je traint altijd op een vast moment met jouw trainer. Deze afspraak werkt als een prettige 'stok achter de deur'. Je trainer legt van iedere training de resultaten vast in een unieke app. Verder houdt de trainer jou tijdens de training nauwlettend in de gaten zodat je optimale resultaten bereikt. De trainer coacht je door de zware momenten van de training. Je kan met vragen over de training of over je resultaten altijd bij jouw trainer terecht.
Wat voor resultaten kan ik verwachten?
fit20 is een complete gezondheidstraining. Goed getrainde spieren geven het hele lichaam een gezondheidsimpuls. Je wordt daarom sterker, weerbaarder en fitter. Je hebt meer energie en dagelijkse bezigheden gaan makkelijker. Vage klachten en pijntjes verdwijnen vaak snel. Nek-, rug-, en gewrichtspijnen verminderen of verdwijnen helemaal. De authentieke klantverhalen op de fit20 website of op social media geven je een goede indruk van de resultaten die fit20’ers hebben.
Moet ik naast de fit20 training nog iets anders doen?
Omdat fit20 intensief is moet je lichaam herstellen. Rust is een bepalende factor voor je resultaat. Niet-intensieve beweging zoals fietsen, golf, yoga, tai chi of recreatief sporten kan een mooie aanvulling op je wekelijkse fit20 training zijn. Omdat de fit20 training voor een basisconditie zorgt hoef je geen extra ‘cardio’ te doen.
Is fit20 geschikt voor mij?
Iedereen heeft baat bij fit20 ongeacht leeftijd of conditieniveau. Er zijn fit20’ers van 16 en van 92 jaar oud. Of je nu een ‘sporthater’ bent of topsporter, fit20 past bij jou. Ook mensen met chronische ziektes zoals diabetes type 2 of COPD kunnen veel baat hebben bij fit20. Zelfs mensen met chronische ziekten zoals bijvoorbeeld Multiple Sclerose (MS), hebben baat bij fit20.
Wat kost fit20?
De abonnementstarieven van fit20 liggen hoger dan een sportschool. Je kan de fit20 tarieven vergelijken met personal training. Als je fit20 vergelijkt met personal training, dan is fit20 zeer betaalbaar. Je traint altijd met een fit20 trainer. Vraag je trainer voor een overzicht van de abonnementstarieven. Onze ervaring is dat als mensen eenmaal fit20 ervaren dat ze het willen missen. Jij ook fit20 ervaren? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende introductietraining.
