Voor wie is jullie Ladies Only aanbod bedoeld?
Ons Ladies Only aanbod is bedoeld voor vrouwen vanaf 21 jaar die met persoonlijke begeleiding willen trainen. Je kiest voor Small Group Training met maximaal 8 vrouwen of 1-op-1 personal training bij Anna. Je traint bij ons in Bodegraven. Ook als je uit een omliggende plaats komt, ben je welkom.
Is dit ook voor beginners?
Ja. We beginnen met een kennismaking en bespreken je ervaring en doelen. Tijdens de trainingen leggen we de oefeningen uit en helpen we je met de techniek. Het schema en de gewichten stemmen we af op wat je op dat moment kunt.
Kan ik ook na mijn 50e of 60e beginnen?
Ja, je kunt ook op latere leeftijd bij ons starten. We bespreken vooraf je ervaring, eventuele beperkingen en wat je wilt bereiken. Daarna kijken we welke begeleiding en welke groep bij je passen. Je hoeft niet hetzelfde gewicht of dezelfde uitvoering te gebruiken als iemand anders.
Hoe houden jullie mijn vooruitgang bij?
We houden in je trainingsschema bij welke oefeningen, gewichten en herhalingen je doet. Zo kunnen we beoordelen wanneer je iets kunt opbouwen of aanpassen. Hoe snel je veranderingen merkt, verschilt per persoon. We beloven geen vast aantal kilo’s gewichtsverlies of een zichtbaar resultaat binnen een bepaald aantal weken.
Kan ik krachttraining en PowerFit combineren?
Ja. Je kunt bijvoorbeeld één keer per week krachttraining combineren met één PowerFit Small Group Training. Bij PowerFit werk je aan kracht en conditie. We bespreken welk ritme bij jouw doel, herstel en agenda past en welke groepen plek hebben.
Hoe persoonlijk is de begeleiding in een small group?
Je traint met maximaal 8 vrouwen en krijgt tijdens de les uitleg en aanwijzingen van een vrouwelijke trainer. Je werkt met een schema en we kijken mee naar je uitvoering en opbouw. Wil je de volledige aandacht van een trainer, dan kun je kiezen voor 1-op-1 personal training bij Anna.
Ik heb klachten of een blessure. Kan ik bij jullie trainen?
Bespreek je klachten vooraf met Anna, zodat we kunnen bekijken of onze begeleiding bij je situatie past. Waar nodig stemmen we af met je fysiotherapeut of arts. We bieden training en coaching, geen medische behandeling. Je kunt eerst contact opnemen voordat je een traject boekt.
Hoe kan ik kennismaken en wat kost de Try-Out?
Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. We bespreken je doelen, de beschikbare trainingstijden en de tarieven. Wil je de begeleiding eerst ervaren, dan kun je kiezen voor de 20 Day Try-Out (Ladies Only) voor €147 eenmalig. De inhoud en voorwaarden staan op onze website. Training vindt plaats op afspraak in onze gym aan Tjalk 78 in Bodegraven.
