Wat is Elektro Musculaire Stimulatie (EMS)?
EMS is een trainingsmethode waarbij elektrische impulsen de spieren activeren. Dit simuleert de natuurlijke spiersamentrekkingen en helpt bij spieropbouw, vetverbranding en herstel.
Hoe werkt EMS-training?
Bij EMS-training worden elektroden op het lichaam geplaatst die elektrische impulsen afgeven. Dit zorgt ervoor dat de spieren samentrekken, waardoor ze intensief worden getraind zonder zware gewichten.
Is EMS veilig?
Ja, EMS is veilig wanneer het correct wordt gebruikt. De stimulatie is laagdrempelig en wordt aangepast aan de gebruiker. Het is echter belangrijk om onder begeleiding van een professional te trainen.
Voor wie is EMS geschikt?
EMS is geschikt voor mensen die spierkracht willen opbouwen, gewicht willen verliezen, hun conditie willen verbeteren of herstellen van blessures. Het wordt ook gebruikt door atleten en fysiotherapeuten.
Kan EMS helpen bij gewichtsverlies?
Ja, EMS kan bijdragen aan vetverbranding en een verhoogde stofwisseling, vooral in combinatie met een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging.
Hoe vaak moet ik EMS-training doen?
Voor optimale resultaten wordt aangeraden om tenminste 1 keer per week een EMS-sessie van 20 te doen. Wil je sneller resultaat dan adviseren wij echter 2 sessies per week.
Is EMS pijnlijk?
Nee, EMS voelt als een tintelend of pulserend gevoel op de spieren. De intensiteit kan worden aangepast aan het comfort niveau van de gebruiker.
Is EMS voor iedereen geschikt?
EMS is voor bijna iedereen geschikt, en daarom is het zo succesvol.
Zelfs voor mensen met pijn, chronische ziekten of blessures is het een grote meerwaarde. We kunnen namelijk ook onderdelen van het lichaam 'uitzetten'. Bijv: bij erge rugklachten kunnen we de rug lager of geheel uitzetten.
EMS wordt wel afgeraden voor mensen met pacemakers, epilepsie, ernstige hartproblemen, zwangerschap en bepaalde huidaandoeningen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel.
* wanneer je onder behandeling bent van een medisch specialist adviseren wij om voor de zekerheid toestemming te vragen.
Zelfs voor mensen met pijn, chronische ziekten of blessures is het een grote meerwaarde. We kunnen namelijk ook onderdelen van het lichaam 'uitzetten'. Bijv: bij erge rugklachten kunnen we de rug lager of geheel uitzetten.
EMS wordt wel afgeraden voor mensen met pacemakers, epilepsie, ernstige hartproblemen, zwangerschap en bepaalde huidaandoeningen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel.
* wanneer je onder behandeling bent van een medisch specialist adviseren wij om voor de zekerheid toestemming te vragen.
Wat zijn de voordelen van EMS in vergelijking met traditionele krachttraining?
EMS activeert diepere spierlagen die moeilijk te trainen zijn met traditionele methoden. Het is efficiënter, bespaart tijd en kan de belasting op gewrichten verminderen.
Kan EMS helpen bij spierherstel en revalidatie?
Ja, EMS wordt vaak gebruikt in de fysiotherapie om spierherstel te bevorderen, spierspanning te verminderen en revalidatieprocessen te versnellen.
Moet ik speciale kleding dragen voor EMS-training?
Ja, je hebt bij ons keuze uit 2 soorten pakken. Als je voor het try-out pakket gaat mag je tijdelijk een pak lenen. Voor jouw eigen hygiene raden we echter aan om zo snel mogelijk je eigen pak aan te schaffen.
Is EMS geschikt voor ouderen?
Ja, EMS kan een effectieve trainingsmethode zijn voor ouderen om spierkracht, balans en mobiliteit te verbeteren zonder zware belasting op de gewrichten.
Wat zijn de bijwerkingen van EMS?
Bij correct gebruik zijn er weinig bijwerkingen. In sommige gevallen kan er spierpijn optreden, net zoals bij reguliere krachttraining. Overmatig gebruik kan spiervermoeidheid veroorzaken.
Hoe snel zie ik resultaten met EMS?
De meeste mensen ervaren na enkele sessies al verbeteringen in spierkracht en lichaamsvorm. Na 6 tot 8 weken zijn de resultaten doorgaans goed zichtbaar, mits gecombineerd met een gezonde levensstijl.
